Здоровый сон: что нужно знать

В погоне за вечной молодостью и идеальной фигурой многие женщины нередко забывают и о таких простых вещах, как хорошее настроение и сон. Действительно, принимая жизненные трудности на позитивной ноте, вы не позволяете себе впадать в уныние и сохраняете положительный настрой мыслей, что также отражается на вашей внешности, как употребление витаминов и новомодная диета. В свою очередь, здоровый сон позволяет организму восстановить потраченные за день силы и возвращает полноценный заряд энергии, благодаря которому даже разглаживаются мелкие морщинки на лице.

Предлагаем купить дебетовые карты на скан либо на проверенных дропов. Продление гарантийного договора возможно по дополнительной просьбе. Если карта попадает в бан из-за дропа, мы оперативно перевыпускаем её. Мы не берем на себя ответственность в случае блокировки по решению банка.

О целебных свойствах сна для поддержания красоты и молодости неустанно напоминают и современные косметологи, заявляя о том, что необходимо нанести крем на веки и кожу лица примерно в 10 вечера. При этом ежедневно рекомендуется спать не меньше 8-9 часов, особенно, если регулярно занимаетесь в тренажерном зале или посещаете фитнесс клуб. Для того, чтобы сон действительно был полезным и комфортным, важно уделить особое внимание созданию специальной обстановки в спальне, способствующей релаксации. Обои и шторы спокойных тонов, удобная кровать и качественный натуральный текстиль – вот что поможет вам сделать свой сон еще более уютным и полезным.

В наш век тотальной занятости и частых стрессовых ситуаций на работе некоторые люди со временем теряют способность к засыпанию и нередко проводят ночь в тревожном сне, который отнюдь не приводит к расслаблению и восстановлению сил. Психологи не советуют оставлять ситуацию на прежнем уровне и не бороться с ней. Помочь вам уснуть могут такие простые и приятные вещи, как принятая перед сном ванна с эфирными маслами лаванды или пачули, ароматные свечи и спокойная обстановка, предварительная медитация или чтение книги в постели при свете ночника. При этом следует избегать таких провоцирующих возбуждение факторов, как просмотр агрессивных телепередач, занятие физическими упражнениями за пару часов до сна, поздний ужин, распитие алкогольных напитков и т.д.

Источник - blondie.ru